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中考生营养食谱--酱兔肉讲解

来源:学大教育 时间:2015-12-08 19:20:53

每当中考临近时候,家长都会想法设法为孩子们进补,普通做法的肉类可能很难让孩子拿起筷子,怎样的菜才能让他们喜欢而又可以为他们补充营养呢?下面为大家介绍一道好吃又营养的菜----酱兔肉。

菜系及功效:卤酱菜 美容菜谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱工艺:烧

麻香兔脯的制作材料:

主料:兔肉500克

调料:大葱10克,姜10克,料酒15克,花椒3克,辣椒(红、尖、干)5克,辣椒油5克,酱油15克,白砂糖10克,味精3克,芝麻5克,植物油75克

麻香兔脯的做法:

1.将兔肉放入清水中浸泡一段时间,除去血水及异味。芝麻洗净,炒熟待用。

2.取兔肉改刀成厚片,用酱油,黄酒浸渍。

3.炒锅上火,倒入生油烧至六七成热,下兔肉炸至肉质收缩,呈金红色,捞出沥油。

4.炒锅留余油,炸干辣椒,花椒,起香捞出。

5.下葱段,姜片煸炒,再下兔肉及酱油,白糖,黄酒和适量清水烧开后改用中火,焖至肉质酥软再用旺火收汁,放味精,汁干时淋入辣椒油,撒熟芝麻,翻炒均匀,即可出锅,冷却后装盘食用。

简单的过程,简单的材料,但是营养价值绝对不简单,让孩子吃得津津有味的同时,还可以为他们因备考而缺乏营养的身体提供营养。这道菜您学会了吗?

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