每次面对开学，孩子们都会产生一些紧张感，不想上学，这个时候家长也很焦虑，不知道如何才能解决孩子这一问题。那么家长如何消除孩子开学紧张，小编来告诉各位家长。
家长和学生应该做出以下几方面的努力，才能有针对性地减轻紧张情绪。
第一、在长假的最后几天，家长需要帮助孩子做全面调整。家长可在开学前适当帮助孩子加以调节，在心理状态和生活内容等各方面做好入学前的准备工作。
首先，保证孩子合理饮食、充足睡眠，以适应新学期的学习生活。让孩子提前进入学习状态。
其次，就孩子在开学前如何模拟正常的学习生活，如何从生活内容到作息时间都做出相应的调整，帮助其制定作息时间表，要督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
第二、学生要进行自我调节，要求自己今天的事情必须今天完成。学生一般在假期里的懒散造成了没有时间紧迫感，所以学生的自我调节要从提高生活节律和做事效率开始。
首先，在暑假的末尾，学生应该做一个学习总结，这整个假期里做了什么事情，还有什么事没有做进行全面的盘点。给自己定下学期的学习计划，这样在面对新学期时就不会惊惶失措，为进入学习状态做好准备。
其次，当学校发新书后，学生应该翻一翻课本的内容，对整体课程有一个大致的了解，虽然不是很清楚但至少能做到心里有底，不会过于盲目。
再次，学生应适当加强体育锻炼，一个暑假下来缺乏运动，对某些身体机能有可能造成影响，此时的身体最需要适度的活动。而且适度的锻炼也对放松身心有很大帮助。
家长如何消除孩子开学紧张，面对开学紧张是正常现象，希望家长们能够通过上面的文章了解怎么才能消除自己孩子的开学紧张。
